ママのアロマ

ママ（産後）のためのアロマテラピー

出産が終わると使えるアロマオイルの幅がぐ〜んと増えて楽しくなりますね。でも授乳中のママはまだ少し注意が必要です。それから新生児への影響も考慮します。ペパーミントの使用は新生児への影響から、芳香浴でも使用を控えましょう。（母乳の出を悪くしてしまう可能性もあります）

産後は便秘や痔、会陰切開のキズなどでとてもつらい時期がありますね。それに新生児とくれば自分のことは後回し・・なんてことになりがちです。ママが不快な状態では子育ては増々大変になってしまいます。インターネットでこのページを見ているママはすこ〜し余裕があると見て、更に快適に産後を乗り切って頂きたいのです。以下のような不快な時は試してみて下さいね。不快が緩和されたり良い気分になれれば赤ちゃんはもっともっと可愛く思えてしまうでしょう・・＾＾
インターネットも出来ないくらいに疲れてしまっているママも周りにたくさんいると思います。「アロマ」の話をするだけでも、もしかしたら「大変」から抜け出す糸口になるかもしれません。

★つらーい頑固な便秘
産後まもなくは便秘になりやすいのです。産後の栄養原因だったり、会陰切開のキズが気になって便を抑制してしまうことも原因の１つです。果 物や野菜とたっぷり食べ、食物繊維をとって、水分も1日3リットルくらいとることが望ましいです。朝起き抜けに１杯の牛乳かお水が結構効果ありです。腹部を時計回りにゆっくりと腸を意識してぐぅ〜っと押す感じで、マッサージしたり足の裏の土踏まずの部分を時計回りにマッサージしたりします。足裏は全身の健康をつかさどるといわれます。カモミールローマン、スイートオレンジ、グレープフルーツ、マジョラム等をキャリアオイル（植物油）に混ぜてマッサージすることも良いでしょう。濃度は、植物油5mlに対してアロマオイル1滴の割合です。⇒マッサージオイルの作り方
ハーブティーではカモミールティーを飲むと良いでしょう。（キク科アレルギーの方は注意）　
ペパーミントやブラックペッパーは刺激の強さや授乳の関係から、使用を控えるのがベストかと思います。

★痔
メインにサイプレス、ジュニパー、プラスアルファとしてフランキンセンスやラベンダーを単独またはブレンドして座浴または浴槽に使用します。座浴はアロマオイル2滴、浴槽は5滴までです。浴槽にいれる場合は少量 のウォッカや植物油に溶かしてから入れます。アロマオイルは湯面に浮きますので、肌に直接触れるのを避ける為です。 まだ入浴できない産後１ヶ月の間は、座浴が心配なら、お水５mlにアロマオイル１滴の割合で希釈したものをコットンに含ませて直に湿布するのが良い方法です。痛みがひどい場合でも、寝ている間に湿布しておけば、朝には痛みは治まる場合があります。

★会陰の傷の痛み
洗面器にお湯をいれ、アロマオイルを１〜２滴たらして座浴します。ラベンダー等。

または、お水５mlにラベンダーアロマオイルを１滴の割合で希釈したものをコットンに含ませて直に湿布します。
悪露がある間は特に清潔なコットン、お水を使用しましょう。
長時間にならないように寝ている間だけとかがいいでしょう。

★マタニティブルー
芳香器で香りを楽しみましょう。さわやかな柑橘系の香りです。 ジャスミンは産前産後直後のうつ症状を緩和するといわれています。
高価なだけに効果あり・・・
非常に濃い香りですので、お部屋に１滴からはじめましょう。

★出来てしまった妊娠線
妊娠中5ヵ月頃からマッサージするのが一番良いですが（マッサージでお腹の皮膚を柔らかくしておくと、お腹が大きくなって皮膚が伸された時、毛細血管の損傷（妊娠線）が少ないそうです）、 出来てしまった妊娠線を、元に戻すのは無理なのですが、アロマオイルネロリを植物油に希釈して（キャリアオイル（植物油）5mlにアロマオイル1滴）マッサージをすることで線を最小限にし目立たなくする可能性があると言われています。

＜妊娠線用アロマオイルブレンド＞
◎ジャスミン・マンダリン・ラベンダーのブレンド
◎ネロリのみ

全てのアロマオイルに於いて、同じアロマオイルを毎日3週間以上連用することは避けましょう。
赤ちゃんとママが心地よいと感じる濃度で使用することが大切です。

出産後や、出産祝いでアロマディフューザーを贈る場合のアドバイス

※価格は、キャンペーンなどをやっている場合がありますので、個々のページでお確かめ下さい。
アロマディフューザー一覧

7,020円 （通常）	水がなくなるまで稼動！ アロマディフューザーウッディーボールミニ 上部のガラスと木のナチュラルな質感のアロマミストディフューザーです。すりガラスのドームの中から柔らかい光がこぼれます。コロコロふんわりしたイメージです。 ドームのフタがそのまま取れるのでお手入れが楽です。
８４００円 （通常）	こちらのディフューザーは、電気式で、原液のアロマオイルを数滴直接たらして使え、２０畳の広さまで対応しているので便利ですが、高いところへ置ける場所が確保できない場合は、赤ちゃんや小さい子供がいる場合は、繊細なガラス製のため不向きかもしれません。モーターで稼動していますので狭い部屋や静かな環境では音が気になります。 香りの拡散度はとても良いですが、目詰まりしやすいのでこまめなお手入れが必要です。
３６７５円（通常）	こちらは割りと頑丈なので、赤ちゃんの手の届くところに置かなければ十分楽しめます。アロマオイルの原液を数滴たらして使えるので、面倒ではありません。掃除も一番楽です＾＾　１つは持っていたいランプです。
１８９０円（通常）	コンセントが壁の高い場所にある場合（エアコンのコンセントなど）はこちらがとても便利です。小さくて通常３畳用となっていますが、結構芳香能力はあります。※気密度など条件にもよります。）とにかく手軽！！ 足元にあるコンセントに差すのはやめましょう。赤ちゃんがアロマオイルをなめてしまう可能性があります！